Базовый курс йога в гамаках

О курсе

Программа курса

Преподаватель

Приемущества

Преподаватель
Fly Yoga

Посмотреть программу

Оставить заявку

Документы: сертификат, диплом о дополнительном образовании, международный сертификат от Yoga Alliance

2 сентября — 7 октября, длительность: 3 месяца

Освоите уникальное направление из мира воздушной йоги
Научитесь вести занятия и создавать свои связки
Сможете вести классы уже со второго месяца

Он мягкий лидер. Не давит, не оценивает, а вдохновляет и сопровождает

Тренер Fly Yoga умеет комбинировать движение, терапию и эстетику

Гайд Fly Yoga - направление потока
Бесплатный пробный урок

Заполни заявку на участие и получи не только наши знания и опыт, но и ценные бонусы:

Оставь заявку
и получи подарки!

Получить гайд

Вы сами формируете свою траекторию и влияете на рост заработка

от 100 000+ р.

На фрилансе

Многие студии йоги и фитнеса хотели бы добавить в свое расписание занятия по Fly Yoga, но из-за нехватки специалистов, такой возможности нет

Направление Fly Yoga активно набирает популярность среди практиков

от 92 000 р.

С опытом от года

от 50 000 р.

Начинающий преподаватель

Навыки, которые можно применить на следующем же занятии

Структуру, по которой легко вести класс

И уверенность, которая приходит, когда ты понимаешь — я знаю, зачем я здесь, и как быть полезной для других

Вместо сухой теории анатомии — живое понимание, как работает тело в гамаке

Вместо схем из учебников — реальные сценарии занятий и голосовые подсказки

Вместо общей информации — точные ответы: что делать, если у ученика страх высоты, боль в спине, или нестабильность в позе

Мы даём только то, что действительно помогает вести занятия с уверенностью, работать с учениками безопасно и чувствовать себя преподавателем, а не просто «человеком, который прошёл курс»

Мы даём вам:

Учим тому, что точно пригодится – чтобы у вас всё получилось

С установки гамака до биомеханики

Вас ждет комплексная программа для будущих преподавателей Fly Yoga:
от базовых асан до тонкостей анатомии и работы с разными группами

С 2018 года автор курсов и методических пособий «Fly Yoga School»: автор методик «Fly Yoga Базовый курс», «Fly Yoga PRO - экспертность» и "Fly Yoga Нидра"

Сертифицированный преподаватель йоги в гамаках и хатха-йоги, специалист по релаксационным практикам (йога нидра)

Презентер на фитнес и йога-конференциях: «Fly Yoga Fest», «ШТОРМ by IST», «Йога Журнал»

Высшее физкультурное образование

Кандидат в мастера спорта по синхронному плаванию

Личный опыт практики более 15 лет, преподавания 9 лет

Инна Петруня

Спикер вебинара

преподаватели

авторы

методисты

Введение в Fly Yoga

Основы безопасности, история направления и первые шаги в практике

Высокий гамак

Освоение перевернутых асан, висов и работы с позвоночником. Узнаете, как подобрать гамак по росту и избежать травм

Низкий гамак

Практика для укрепления кора: планки, асаны сидя и релаксация. Научитесь использовать гамак для восстановления после нагрузок

Матрица Fly Yoga

Создание программ под любые цели: сила, гибкость, реабилитация. Освоите адаптацию нагрузки для разных групп учеников

Подготовка к экзамену

Отработка преподавания в мини-группах, съемка видео-визитки и разбор ошибок. Проверка навыков перед сертификацией

Анатомия и биомеханика

Глубокий разбор работы суставов и позвоночника. Узнаете, как предотвращать травмы и корректировать технику учеников

Преподавательское мастерство

Развитие ораторских навыков, создание личного бренда и продвижение в соцсетях. Научитесь удерживать внимание группы

Специализации

Как работать с узкими аудиториями: дети, беременные, восстановление после родов. Познакомитесь с Fly Fitness: Pilates, Stretching и МФР

Итоговый экзамен

Защита авторской программы, собеседование с экспертами и получение диплома. Старт карьеры инструктора Fly Yoga

Отзывы наших учеников

Программа обучения – 3 месяца

67 часов практики и теории для уверенного освоения материала

Программа дополнительного профессионального образования
На лекции и практические задания понадобится 7-9 часов в неделю
Предоставление контактов партнеров по России с оборудованием Fly Yoga, готовых к сотрудничеству и трудоустройству
Записи вебинаров и другие полезные материалы хранятся в личном кабинете

Знакомство со школой и правилами курса
История Fly Yoga, преимущества практики
Установка гамаков, организация пространства, уход за оборудованием
Техника безопасности и противопоказания

Задание: Видеозапись первого полета (3 мин)

Модуль 1:
Введение в Fly Yoga

Подбор гамака по росту
20+ поз: стоя, сидя, перевернутые асаны («Летучая мышь», «Перевернутый Будда»)
Работа с лентами и узким гамаком
Основы биомеханики: позвоночник, суставы, дыхание

Задание: Проверочный вебинар (90 мин) + тест

Модуль 2:
Высокий гамак

Fly Yoga для детей: игровые форматы, безопасность
Практика для беременных и восстановление после родов
Fly Pilates: сочетание силы и растяжки
Fly Stretching: глубокая работа с мышцами

Модуль 8:
Специализации Fly Yoga

Анатомия позвоночника, таза, суставов.
Дыхательные техники для разных типов нагрузок
Профилактика травм в Fly Yoga

Задание: Тест по терминологии

Модуль 6:
Анатомия и биомеханика

Имидж преподавателя: речь, жесты, коммуникация
Методы коррекции асан: работа с ошибками учеников
Продвижение в соцсетях: создание контента, самопрезентация

Защита программы: Проведение мини-урока с обратной связью.

Модуль 7:
Преподавательское мастерство

Этапы:

Видеозапись урока для выбранной аудитории (дети, беременные, взрослые)
Онлайн-собеседование с комиссией (120 мин)
Публичная презентация в Zoom

Диплом с правом преподавания

Модуль 9:
Итоговая аттестация
Защита проекта

Имидж преподавателя: речь, жесты, коммуникация
Методы коррекции асан: работа с ошибками учеников
Продвижение в соцсетях: создание контента, самопрезентация

Защита программы: Проведение мини-урока с обратной связью.

Модуль 7:
Преподавательское мастерство

Разбор типичных ошибок на экзамене.
Тренировка преподавания в мини-группах (4 человека)

Защита программы: видео-визитка (5 мин) + демонстрация урока (60 мин)

Модуль 5:
Подготовка к экзамену

Структура урока: разминка, основная часть, расслабление
Составление программ под разные цели: сила, гибкость, реабилитация
Работа с группой: адаптация нагрузки, коррекция ошибок

Задание: Создание авторского комплекса
(текст + видео)

Модуль 4:
Матрица Fly Yoga

Позы для укрепления мышц кора: планки, висы, асаны с захватом
Релаксационные техники: шавасана в гамаке, восстановление после нагрузок
Классификация поз для разных уровней подготовки

Задание: Видеозапись комплекса (10 мин) + вебинар (90 мин)

Модуль 3:
Низкий гамак

Что Вас ждет на курсе?

программа курса

Видеоурок и комплекс упражнений по Fly Yoga

Пробный видеоурок и готовый комплекс упражнений помогут вам начать практику Fly Yoga уже сегодня, даже если вы новичок

Дарим скидку
15%

Вы получите скидку на покупку гамака для йоги

Онлайн портал с тренировками

База из 100+ записанных уроков по разным направлениям йоги в гамаке

Бонусы для участников курса

Что вы получите в результате обучения

После прохождения курса Fly Yoga вы не просто научитесь висеть в гамаке

Вы обретете системные навыки, которые позволят преподавать уверенно, красиво и безопасно, — даже если вы начинаете с нуля

Уверенное владение гамаком: от установки до регулировки под разные задачи
Понимание, какие гамаки, крепления и потолки подходят для разных пространств
Навыки настройки и адаптации оборудования под учеников с разным ростом, уровнем и состоянием тела
Знание техник безопасности: как предотвратить травмы и тревожные ситуации на практике

Технические навыки работы с оборудованием

Освоение базовых асан и переходов в гамаке (более 30–40 позиций)
Умение соединять асаны в связки, создавать логичную и телесно грамотную практику
Навыки работы с перевернутыми положениями и расслабляющими техниками
Способность адаптировать практику под разных учеников (начинающих, уставших, тревожных)

Практические навыки Fly Yoga

Базовые знания строения тела: суставы, оси движения, зоны риска
Принципы работы мышц, фасций, баланса и распределения нагрузки в гамаке
Понимание, как безопасно выстраивать практику с учётом особенностей тела ученика

Понимание анатомии и биомеханики

Навыки выстраивания занятия: разминка → активная часть → компенсации → расслабление
Уверенность в том, что и как говорить во время практики, чтобы быть понятной и поддерживающей
Способность управлять группой, чувствовать атмосферу и адаптировать практику «на ходу»
Основы педагогики, речевой подачи и этики инструктора

Методика преподавания и ведения занятий

Умение создавать пространство, в котором ученики чувствуют доверие
Навыки поддержки новичков: работа со страхами, ограничениями, эмоциональными реакциями
Способность видеть, когда ученик "не в теле", и бережно направлять его
Гибкость в работе с разными возрастами, психотипами и целями

Коммуникация и работа с учениками

Уверенность в себе как в преподавателе, даже если вы раньше никогда не вели
Преодоление синдрома самозванца через практику, поддержку и обратную связь
Ощущение опоры на свои знания и умения — и желание делиться этим
Принадлежность к сильному комьюнити, которое продолжает вдохновлять

Личная трансформация и рост уверенности

Понимание, как начать преподавать: дома, в студии, онлайн
Знание, как оформить занятия, где искать учеников и как позиционировать себя
Доступ к следующим ступеням: специализации (дети, беременные, МФР, Pro Flow)
Уверенность: «Я знаю, куда иду, и у меня есть путь развития»

Навигация по следующему
шагу

Забота о вашей квалификации

Мы обучаем по государственной лицензии
При успешной сдаче экзамена вы получите диплом, который сможете добавить к резюме и предоставить при устройстве на работу

А для международной деятельности – сертификат от Yoga Alliance International

Как вы будете учиться

Онлайн курс – это возможности

С 2018 года автор курсов и методических пособий «Fly Yoga School»: автор методик «Fly Yoga Базовый курс», «Fly Yoga PRO - экспертность» и "Fly Yoga Нидра"

Сертифицированный преподаватель йоги в гамаках и хатха-йоги, специалист по релаксационным практикам (йога нидра)

Презентер на фитнес и йога-конференциях: «Fly Yoga Fest», «ШТОРМ by IST», «Йога Журнал»

Высшее физкультурное образование

Кандидат в мастера спорта по синхронному плаванию

Личный опыт практики более 15 лет, преподавания 9 лет

Инна Петруня

Спикер вебинара

преподаватели

авторы

методисты

Учитесь в удобное время и в своём ритме

Не нужно подстраиваться под расписание. Учитесь когда удобно: утром с чашкой чая, вечером после работы или в выходные. Всё доступно 24/7

Практика с первого модуля

Вы сразу пробуете техники в гамаке у себя дома или в студии, где занимаетесь. Не нужно ждать "живого потока", чтобы начать

Пошаговая, понятная система

Каждый модуль — логичный и структурированный. Никакой каши в голове: вы чётко понимаете: что, как и зачем делаете

Активное участие кураторов и преподавателя

Вы не остаетесь одни. В чате курса вас сопровождают: отвечают на вопросы, помогают с техникой, дают обратную связь

Доступ к материалам и возможность пересматривать

Видео, схемы, методички остаются с вами на 1 месяц после курса. Возвращайтесь и укрепляйте знания

Обучение из любой точки мира

Всё, что нужно — гамак и интернет. Место, город, страна — не имеют значения. Fly Yoga становится ближе, где бы вы ни были

Живое сообщество и настоящая вовлечённость

Даже онлайн вы чувствуете себя частью потока: знакомитесь, общаетесь, вдохновляетесь другими участниками

Преподаватели – ведущие эксперты Fly Yoga School

С 2018 года автор курсов и методических пособий «Fly Yoga School»: автор методик «Fly Yoga Базовый курс», «Fly Yoga PRO - экспертность» и "Fly Yoga Нидра"

Сертифицированный преподаватель йоги в гамаках и хатха-йоги, специалист по релаксационным практикам (йога нидра)

Презентер на фитнес и йога-конференциях: «Fly Yoga Fest», «ШТОРМ by IST», «Йога Журнал»

Высшее физкультурное образование

Кандидат в мастера спорта по синхронному плаванию

Личный опыт практики более 15 лет, преподавания 9 лет

Инна Петруня

Спикер вебинара

преподаватели

авторы

методисты

Со-основатель проекта «Fly Yoga School»
с 2014 г.

Автор курсов и методических пособий:
«Fly Yoga Базовый курс»,
«Fly Yoga для беременных», «Fly Yoga для детей»

Сертифицированный инструктор хатха-йоги, детской йоги, йоги для беременных

Организатор фестиваля «Fly Yoga Fest» 2017−2019 гг.

Организатор и ведущая йога-ретритов по РФ и заграницей с 2016 г.

Опыт личной практики и увлеченность йогой более 14 лет

преподаватель

автор

методист

Аксинья Матвеева

Создатель направления Fly Yoga МФР

Автор, методист, практикующий преподаватель FLY YOGA SCHOOL

Ученик FLY YOGA SCHOOL, школы фитнеса ITS Варвары Медведевой, Уральского учебно-курсового центра фитнес-технологий

Сертифицированный инструктор «йога в гамаках», фитнес-инструктор групповых программ, практикующий более 9 лет

Участник фитнес-конвенций GLOBAL FITNESS RUSSIA г. Москва, г. Екатеринбург

инструктор

автор

методист

Клавдия Жукова (МФР)

Автор и методист Fly Yoga School

Сертифицированный преподаватель Fly Yoga, Fly Yoga для беременных, Хатха-йоги, Йога терапии, Функционального тренинга и TRX

Успешный опыт перехода в тренерскую и преподавательскую деятельности из танцевальной сферы

Регулярный участник обучений смежных направлений Airstretching, аэройоги, продвинутого уровня йоги с разным положением гамака

преподаватель

автор

методист

Ольга Старикова (PRO FLOW)

Преподаватель «Fly Yoga School» по направлению «Fly Pilates»

Сертифицированный тренер международной школы Polestar Pilates

Изучила семинары «Неврология двигательной активности», «Принципы работы со сколиозом», «Крестец и таз» и пр.

Студентка международной школы Art of Motion — анатомические поезда, слинги в движении

Тренер с опытом работы более 10 лет

инструктор

автор

методист

Евгения Трифонова (Пилатес)

Автор и методист Fly Yoga School

Специалист по женскому здоровью

Сертифицированный преподаватель хатха йоги, йоги в гамаках, Бейби-йоги, детской йоги Rainbow kids

Сертифицированный специалист Birthligh пренатальной и постнатальной йоги

За 7 лет преподавания помогла в восстановлении более 170 женщинам, в т. ч. с патологиями вследствие беременности и родов

Мама 3 детей

преподаватель

автор

методист

Евгения Сажина (ВПР)

Вы можете обучить сотрудников на этом курсе. Адаптируем программу под ваш бизнес и предоставим отчеты об успеваемости. При обучении сразу нескольких сотрудников — более выгодная стоимость.

Оставьте заявку, и мы вышлем вам индивидуальное предложение.

Предложение для компаний

Оставить заявку