Высокий гамак (Части 1 и 2)

• Классификация положений и детальный разбор более 20 асан
• Методика безопасного входа в перевернутые асаны и висы
• Пошаговая техника выполнения базовых кувырков со страховкой

Практика: Вебинары «Основные принципы поз с высоким гамаком», «Первый полет», «Смыслы и значения перевернутых поз в практике», «Высокий гамак»

Задания: Домашние работы с видеофиксацией

• Особенности работы на низком уровне крепления оборудования
• Специфика выполнения планок, балансов и декомпрессионных висов у пола
• Адаптация классических асан под низкий формат гамака

Практика: Живой вебинар «Нижний гамак»
Задания: Видеозапись связки в нижнем гамаке и тест

• Изучение структуры урока: от разминки до Шавасаны
• Логика безопасных переходов между позами и адаптация нагрузки под уровень группы

Практика: Вебинары «Структура урока» и «Матрица Fly Yoga»
Задание: Составление и защита собственной матрицы урока

• Нейрофизиология «полета», адаптация вестибулярного аппарата и декомпрессия
• Анатомия позвоночника, биомеханика таза и работа мышц-стабилизаторов

Методическая копилка: Лайфхаки, фишки и приемы для практикующего тренера

  - Анатомия позвоночника, таза, суставов.  
  - Дыхательные техники для разных типов нагрузок.  
  - Профилактика травм в Fly Yoga.  

- Задание: Тест по терминологии. 
Только в расширенной программе для тех, кто идет на диплом

• Техника ведения тренировок голосом и психология работы с группой
• Пошаговый алгоритм подготовки и проведения онлайн-занятий

Практика: Вебинар «Преподавательское мастерство» и вебинар по выгоранию

• Вебинар-мастермайнд «Кто такой преподаватель йоги?»
• Инструктаж и разбор критериев оценки на вебинаре «Подготовка к экзамену»

Выпускной экзамен: Сдача теоретического теста и защита практической видео-работы
Онлайн-выпускной и выдача Официального Диплома

Да, программа выстроена от простого к сложному и начинается с подробного технического и методического базиса. Вы пошагово освоите методологию построения уроков и алгоритмы работы с группой, даже если только начинаете свой путь в фитнесе или йоге. Тариф «Профи» дополнительно поможет вам развить преподавательское мастерство и уверенно вести практику голосом.

Нет, для корректного и безопасного освоения программы эластичное полотно не подойдет. Курс полностью рассчитан на работу со специальным йоговским гамаком, конструкция которого позволяет безопасно выполнять сложные элементы. Это необходимо для правильной отработки более 80 положений, кувырков и перевернутых поз высокого и низкого гамака

Тариф «Участник» включает базовую программу на 92 часа, 8 вебинаров и электронный сертификат школы. Продвинутый тариф «Профи» предлагает углубленное обучение на 116 часов, 13 вебинаров, модули по анатомии, работе с голосом и выгоранию, а также официальный диплом. Кроме того, на тарифе «Профи» проверку заданий осуществляет автор курса

Тип итогового документа напрямую зависит от выбранного вами тарифа обучения. На тарифе «Участник» после успешной сдачи экзамена выдается электронный Сертификат Fly Yoga установленного образца. На тарифе «Профи с наставником» вы получаете официальный Диплом о дополнительном образовании, который выдается на основании государственной лицензии Министерства образования Свердловской области

Доступ к урокам на платформе GetCourse сохраняется в зависимости от выбранного формата участия. На базовом тарифе «Участник» материалы доступны в течение 1 месяца после окончания курса, а на тарифе «Профи» - в течение 2 месяцев для уверенного закрепления навыков. Бонусный доступ к онлайн-порталу тренировок для личной практики на обоих тарифах предоставляется на 1 месяц после выпуска

Да, программа специально адаптирована для занятых людей, а на освоение одного тематического модуля отводится от 10 до 14 дней. Тематические блоки открываются по установленному расписанию, что позволяет группе двигаться в едином ритме и своевременно обсуждать пройденный материал на живых вебинарах. Видеоуроки на платформе GetCourse вы можете смотреть в любое удобное для вас время.

Да, наличие установленного дома или в студии гамака является обязательным условием для полноценного обучения с самого первого дня. Курс содержит большой объем практических заданий и предполагает регулярные личные тренировки для отработки навыков. Без гамака вы не сможете активно участвовать в вебинарах, записывать видео своих тренировок для сдачи домашних заданий и прохождения экзамена.

Вам понадобится любое устройство с выходом в интернет для просмотра уроков на GetCourse и подключения к вебинарам через сервис Контур.Толк. Также необходим смартфон или камера для качественной записи видео своих тренировок. Записи видео потребуются для проверки домашних заданий преподавателями

Да, в рамках обучения все студенты получают полноценное структурированное методическое пособие. В нем собраны ключевые теоретические материалы программы, классификация поз и готовые схемы для выстраивания тренировочного процесса. Это пособие станет вашей надежной методической копилкой и настольной книгой в дальнейшей работе.

Да, жестких требований к вашей личной гибкости на старте обучения нет. На экзамене преподаватели оценивают глубину вашего понимания методики, знание техники безопасности и умение грамотно объяснить позу ученикам. Курс как раз направлен на то, чтобы вы развили собственную силу и гибкость в условиях нестабильной опоры в процессе регулярных практик.

Да, вы сможете успешно пройти аттестацию, так как гамак является опорным инструментом, разгружающим тело при правильном использовании. В программе подробно разбирается биомеханика, анатомия и детальный пошаговый алгоритм каждого перевернутого положения. Преподаватели и наставники помогут вам скорректировать технику и преодолеть страх в процессе проверки домашних заданий.

Да, практика в гамаках имеет ряд ограничений, особенно в части перевернутых положений и кувырков. К ним относятся некорректируемое повышенное давление, недавние операции, серьезные травмы позвоночника, глаукома, а также первый триместр беременности. Вводный модуль курса полностью посвящен безопасности, где мы детально разбираем все показания и противопоказания, чтобы вы могли профессионально и бережно работать с любыми учениками.